zaterdag 21 juni 2014

Recept: Wraps met krokante kip

Ingrediënten (voor 4 personen)
8 kleine wraps
1 rode paprika (in smalle repen)
1 gele paprika (in smalle repen)
250 gram kerstomaatjes (doormidden gesneden)
1/4 komkommer (in smalle repen)
200 gram ijsbergsla
125 gram tomatensalsa
125 gram demi-creme fraiche

Bereiding
Maak de kipnuggets volgens het recept. Zet alle ingredienten (los van elkaar) klaar in leuke schaaltjes. Zet de schaaltjes op tafel. Verwarm de wraps en beleg ze met de verschillende ingredienten. Leuk om te doen en erg lekker!

Voedingswaarde per persoon
Calorieën: 684
Vet: 29 gram
Koolhydraten: 58 gram
Eiwit: 46 gram

Wat ik nog kwijt wil
Bij dit recept is het vrij lastig de voedingswaarde te bepalen. Ik heb nu een gemiddelde genomen van de genoemde ingrediënten, maar als jij naar verhouding meer groenten op je wrap doet en een klein beetje kip, dan wordt je maaltijd al meteen heel anders qua samenstelling. Maak het dus zo gezond als je zelf wil!